İLGİNÇ BİR DENEME: 5 GÜN BOYUNCA HİÇ OTURMADI!
Modern yaşamın en büyük sağlık sorunlarından biri olan hareketsizlik ve uzun süre oturma, obezite, duruş bozuklukları ve damar hastalıkları gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu konuya dikkat çekmek isteyen 34 yaşındaki YouTuber Lucas Ball, radikal bir karar alarak 5 gün boyunca hiç oturmadı.
SADECE YATARKEN UZANMAK SERBEST
Deneyin kuralları oldukça basitti ama zorlayıcıydı. Ball, geceleri sadece 8 saat uzanmaya izin verirken, günün geri kalanını ayakta, çömelerek veya hareket halinde geçirdi. Tuvalette bile oturmadı, araç kullanırken koltuğa yaslanmadı.
“Uzun süreli oturmak; sırt ağrısı, duruş bozukluğu, eklem aşınması ve dolaşım sorunları gibi birçok sağlık problemine yol açabilir” diyen Ball, deneyine bu bilgiler ışığında başladı.
VERİMLİLİK ARTTI AMA BACAKLAR İSYAN ETTİ
Ball, ayakta çalışmanın ilk günlerinde verimliliğin arttığını fark etti. “Dinlenmek ya da dikkatimin dağılması için fırsatım olmuyordu” diyerek avantajlarını anlattı. Akşamları yürüyüş yaparak, ayakta yemek yiyerek ve televizyon izleyerek dengesini sağladı.
Ancak üçüncü gün geldiğinde vücut alarm vermeye başladı. Bacakları ve ayakları ciddi şekilde ağrımaya, postürü bozulmaya başladı: “Alt bacaklarımda dayanılmaz bir yorgunluk vardı. Duruşum da kötüleşmeye başladı. Sürekli açlık hissettim. Belki de ayakta durmak daha fazla kalori yakmamı sağladı ama acıyı unutmak için sürekli bir şeyler yedim.”
UYKUSUZLUK VE AĞRILAR NEDENİYLE DENEYİ BİTİRDİ
Beşinci gün geldiğinde Ball’un uyku kalitesi düşmüş, geceleri sürekli bacaklarını esnetmeye çalışarak dönüp durmuştu. Deneyi planladığı 7 gün yerine 5. günün sonunda bitirmek zorunda kaldı.
Kazandığı ve kaybettiği yönleri şöyle özetledi:
- Yüzde 30 daha verimli çalıştı,
- Sindirimi hızlandı,
- Bel bölgesindeki eğri doğal haline yaklaşmaya başladı,
- Üst sırtında kamburlaşma başladı,
- Kalça ve diz ağrıları arttı,
- Deney boyunca 1 kilo aldı…
Ball, deneyin ardından oturmayı tamamen bırakmayacağını ancak sabahları işe başlarken bir süre ayakta çalışmaya devam edeceğini söyledi: “Yorgunluk başladığında yeniden otururum ama ilk saatleri ayakta geçirmeye karar verdim.”
